怎么预防脱发掉发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

生活的压力越来越大，工作异常繁忙，老公最近脱发越来越严重，才三十多岁的人看上去就像五十多岁一样，十分难看，一直在了解如何防止脱发，下面就给大家科普一下怎么预防脱发掉发。

怎么预防脱发掉发

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第一：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。但是选择什么样的梳子，用这样的方法梳头才能达到防止脱发的目的。

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第二：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

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第三：头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

注意事项

脱发掉发可能刚开始不太严重的时候很少会有人注意到，但是时间久了日复一日，年复一年，肯定是由于身体某些机能不合适，或者是内分泌失调才会导致脱发，还是要从饮食等各个方面进行调整才行。