孩子肥胖,很多家长不以为然,觉得胖才健康、胖才可爱。其实从健康角度分析,肥胖会让孩子有很多健康疾患。肥胖还会影响到孩子的大脑和思维,因此应该杜绝儿童肥胖。那么儿童肥胖怎么治呢,下面我给大家分享一下。
第一:对重度的肥胖儿童,减肥以每周体重下降0.25千克为宜,不要超过0.5千克。另外,孩子正处在生长发育的关键时期,在不节食的原则下,要懂得吃什么、怎样吃。
第二:小胖墩的饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油、过咸,含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄人应该适量,而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。
第三:可以选择营养中心,根据孩子的实际情况,制定最符合孩子的饮食方案,家长们再也不用操心每天给孩子吃什么才是正确的,只需要按照专家制定的方案做饭就可以。
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
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