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怎么治疗头痛失眠

分享者:我的楼兰更新时间:2017-10-08 20:30:14208阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

现在的社会压力实在太大了,很多年轻人都已经出现头晕,头疼,或者失眠的病症,这都由于在日常生活中我们不注重自己身体的保护和保养,有些人甚至一天里要忙碌十几个小时,没白天没黑夜的连轴转,这样极大的危害我们自己的身体,身体是革命的本钱,所以我们应在生活中不仅在工作奋力,也要自己的身体负责,而对此,我总结了一些关于头晕头痛失眠的具体治疗的小方法,希望对各位有所帮助。接下来给大家说说怎么治疗。

怎么治疗头痛失眠
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第一:你好,其实很多人因为经常工作加班,熬夜,玩电脑,玩手机,睡眠质量急剧下降,造成大脑疲惫,肌肉紧张,继而导致头痛。因此,每天应该早点睡觉,减少看加班和其他不必要的娱乐的时间,坚持早睡早起,头痛自然会好转。

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第二:其次鸡蛋和红糖都有可以治疗头晕的功效,首先豆油在锅里被烧热之后,把2个鸡蛋和一勺红糖都倒入锅内,不需要搭配任何东西,只要把煎好的鸡蛋吃下去就可以了,注意最好连续吃10天,如此即可减缓治疗头晕症状。

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第三:对于失眠,我建议您可以每天睡觉前喝一杯新鲜的牛奶来帮助睡眠,但一定要再吃一些蛋糕之类的甜点,虽说牛奶中的钙可以达到帮助睡觉的效果,牛奶也促进血液循环,有提神的作用,同时吃一些高糖食物,便能促使血管收缩素的分泌,让人产生睡意。

注意事项

在日常平凡的生活中,我们一定要调整好合理的生物钟,让自己的身体有充足的睡眠和适当运动,当然,平日里的饮食也一定要注重健康合理的搭配。

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