好多人都有腿抽筋的毛病,发作的时候疼痛无比却又无能为力。其实引起腿抽筋的原因是多种多样的,下面我给大家说说腿抽筋后按痛怎么回事。
第一:平时生活中及时补钙。大多数的抽筋都是缺钙引起的,由于缺钙引起小腿经常性抽搐。为了防止疾病的发生,我们要从平时做起补钙。经常喝些骨头汤,既能补充体内的钙,又能满足我们的味蕾,何乐而不为呢。
第二:注意腿部保暖,尤其是小腿。还有一些抽搐是因为受凉,寒冷的刺激让我们的腿剧烈的疼痛,所以腿部一定要注意保暖。
第三:剧烈运动前先热身。有些腿部抽搐是因为突然的剧烈运动,所以我们呢进行剧烈运动前一定要先进行准备活动,先叫醒我们的肌肉,这样它们才会适应我们运动的负荷啊。
补钙是一个长期的过程,千万不要过量的服用药物哦!这样会适得其反的。是药三分毒,我们补钙的时候一定要注意哦。
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