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孩子总感觉累无力怎么回事

分享者:爱是你我更新时间:2017-10-10 14:28:07236阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

想要睡觉,感到非常困,即便是白天,还是忍不住“打张口”,一个接一个,无精打采的同时,学习的效果低下,到底是什么原因,造成我们每天会感觉到“累”呢?接下来,分享一下我的个人经验

孩子总感觉累无力怎么回事
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第一:缺乏锻炼,体质不过关:当今社会,很多人的身体,都处于亚健康的状态,尤其是办公室白领,他们一天到晚都是对着电脑,辐射,长时间坐立,对于他们的身体,是个极大的考验,因此,日常的锻炼,是必不可少的,而锻炼,也是无处不在的,几十个俯卧撑,几十个仰卧起坐,或者慢跑半个小时,都是不错的选择。(女孩子还可以跳绳,或者呼啦圈)。

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第二:生物钟混乱:“夜猫子”,或者晚上上网到很晚,聊天到很晚,白天即便赖床到9点,还是会感觉困,因为,人的最佳睡眠时间,是晚上10点到凌晨1点,如果这三个小时错过了,是再也补充不回来的,早睡早起,是每一个人都应该做到的。

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第三:喝茶:睡眠时间够了的情况下,很多人,还是会感觉“累”,殊不知,这个并不是“累”,而是“乏”,对于“乏”,可以选择喝茶,喝茶,也是上佳解决“乏”的方法,但不宜太过,否则对肠胃不好。

注意事项

以上内容是个人的生活小经验,只供参考,不足之处,欢迎大家及时的补充,谢谢。

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