经常做恶梦什么原因

概述

一天工作或学习下来，我们都想要美美的睡上一觉，可是偏偏有些人睡觉时老做恶梦，这样就会导致我们的精神不济，从而影响到另一天的生活状态，经常做恶梦什么原因呢，下面我给大家说说。

经常做恶梦什么原因

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第一：如果我们睡觉姿势不当，如当胸部受压时，通过反射就会引起胸闷或窒息感，这样就会做起恶梦来。

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第二：如果睡前2-3小时内思想过于紧张，如看了惊险电影、听恐怖故事等，都会引起睡觉时做恶梦。

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第三：俗话说：‘日有所思’，当遇到悲伤、担心的事时，睡后也很容易导致做恶梦。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。