肩膀骨头突出怎么回事

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

爸爸经常感觉肩膀酸痛，我通过查阅书籍和阅读杂志，学习到一些解决此问题的方法。下面分享一下我的经验，希望对大家有所帮助。

肩膀骨头突出怎么回事

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第一：改正坐姿：很多上班族在电脑面前，会有一些不良的坐姿习惯。面对电脑，正确的坐姿习惯是身体后背挺直，眼睛平视电脑显示器，若显示器与眼睛有偏差，要及时调整显示器角度。

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第二：多做运动：常见的运动方式有跑步、爬山、太极拳等，当然我们也提倡学习更加有用的新颖的运动方式，比如跑酷、瑜伽等。夏天我们可以到游泳馆游泳，冬天可以到健身房健身。

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第三：注意饮食与休息：饮食切记以清淡为主，并少量饮酒。睡前要多多饮水，以温水为宜。睡觉时也要改正睡姿，注意休息。最好养成午休的习惯。

注意事项

肩膀持续酸痛，久治不愈，请及时到正规医院检查，以避免肩周炎等疾病的发生。