在怀孕8个多月的时候,大概有一半的孕妇会感觉自己的两只腿脚有一种胀胀的感觉,脚肿得像大了一圈,以前合穿的鞋子也突然变得小了好多,勒得难受。这是孕期水肿,很多准妈妈都会经历的。那么应该怎样才能缓解下孕期水肿带来的不舒服呢?下面我给大家说说怎么回事。
原因一:许多孕妇在睡眠没有正确的睡资出是造成浮肿严重的原因。睡觉时应采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
原因二:散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
原因三:也可给小腿做做按摩,吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。
最好是不要吃很多带盐的食物,多喝水,还有睡觉的时候把脚一定要垫高,转天了就会好很多的,我以前就是这样的。
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