腰酸背痛没力是什么原因

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

本人每天都面对着电脑工作一坐就是一整天每天都重复这样的日子时间久了用觉得自己的腰部酸酸的痛痛的，腰酸背痛没力是什么原因呢，下面我给大家说说。

腰酸背痛没力是什么原因

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第一：在夏天的时候我们吹空调、风扇要适当，风速不宜过大，不要直接对着人吹，更不要开着空调或是风扇睡觉，夏季最好不要直接睡凉席，睡凉席时最好在上面垫上薄床单。不要让自己的背部受凉

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第二：出门走路时候穿一双平底比较舒适的鞋子，会给腿部减轻很大的压力的，所以一定要选择一双平底鞋而且要大小合适。一定不能穿高跟鞋，因为穿高跟鞋非常容易引起腰酸背痛的现象，多多穿运动鞋比较好。

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第三：一定要注重休息，无论是在睡觉还是工作的时候都一定需要选择一个比较好的姿势少提重物因为提重物会增大腰部的负荷能力，所以一定不要让腰部多用力。不要让自己过度劳累学会爱自己

注意事项

还有就是如果是腰间盘突出，建议最好睡硬板床平时不要吃太多寒凉的食物，建议要多吃大蒜、洋葱、大葱、姜。这些都有益于病情的治疗