胃口好是什么原因

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

夏天就快到了，很多女性为了能穿上美丽的衣服就开始减肥，减肥现在已经不再是个新鲜的话题。我有个同学，今年19岁。看起来有些许胖。因为胖，他被人嘲笑过，被取过外号，同学想减肥，可是胃口又是特别的好。人家说减肥应该每餐七八分饱，我同学就是胃口特好的那一种，吃着吃着就不知不觉吃多了。后来在别人的帮助下，改变了一些策略。总算是把体重控制下了。

胃口好是什么原因

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第一：减肥时期每一餐都不能吃太饱或者吃太少了。控制好量，七八分饱就好了。在吃饭过程中要细嚼慢咽可以减少进食量还可以有利于消化。饭前可以试着先喝一杯水，饭中不要喝很多的汤水，不利于减肥。

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第二：控制好吃饭的时间尤其是晚餐，有些人会胖不是因为吃得太多了，是吃的时间太晚了。晚上最好是七点之后就不要再进食了，很多人喜欢吃宵夜，这个习惯最好改掉吧。试着少量多餐。

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第三：胃口太好也可以少量多餐。早上起来可以空腹喝一杯开水，或者是一杯蜂蜜水。

注意事项

早餐胃口好是正常的，可以多吃一点，早餐是会让人发胖的。午餐和晚餐可以清淡为主，多吃一点杂粮或者是蔬菜，少吃一点肉，这样既可以饱腹又不会容易长脂肪。