全身抽筋是什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

前几天正在工作的时候，忽然发现同事全身抽筋，样子非常的吓人，腿和脚趾引起的肌肉痉挛非常的明显，而且这种病疼痛感非常的强，这样会害不了我们的生命，但却时刻危害着我们的健康，如果一旦犯病的话，很难解决的。很多人都不知道是怎么引起的，所以我们来向大家介绍一下什么引起的全身抽筋。

全身抽筋是什么原因

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原因一：疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。这种情况下比较常见，大部分是因为疲劳导致的，所以比较好解决。

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原因二：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。睡眠姿势不正确也是一个原因，所以尽量改掉自己睡觉不正确的姿势。

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原因三：老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。这种情况比较少见，但还是需要注意的是要是可预防着，以免意外来临是不知道怎么办好。

注意事项

要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。保暖是非常重要的，很多人全身抽筋都是因为天气转凉的时候，还是穿一些比较薄的衣服，起不到保暖的作用。