有什么症状表明湿气在排出

概述

最近老觉得打不起精神，手脚冰凉，才能够网上搜了搜，是因为体内湿气过重， 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。有个对食疗很有研究的朋友给我介绍了几个方法，吃了半个月，感觉挺好，下面我们一起来分享一下。

有什么症状表明湿气在排出

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第一：首先观察自己是否体力充沛，早起床后还是感觉没睡够特别疲劳，头昏没精神，身子也沉，这时可能你的体内就有湿气了。

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第二：观察自己的大便，是否成型，什么颜色，如果大便颜色发青，便溏不成形，有排不净的感觉，手纸少了擦不干净，这时也提示你的身体内有了湿气。

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第三：还可以观察舌苔，正常的舌苔是淡红而润泽的，有湿寒的舌苔是舌苔白厚，滑而湿润，有湿热的舌苔是舌苔粗糙厚重，发黄发腻。这些都有助于自己判断体内是否有湿气，如果有湿气就应该祛湿了。

注意事项

另外要注意避环境的湿气，不要直接睡地板，饮潮湿下雨天减少外出； 饮食要清淡适量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或凉性蔬果。