我上班时需要用到电脑,最近几天不知道怎么了,总是觉得头晕脑胀的,眼睛好花好胀,注意力总是集中不起来,后来我去医院向医生咨询了下,医生说我是精神衰弱,下面来和大家分享下我的经验吧。
第一:我们要学会释放压力和不良的情绪,很多神经衰弱的朋友就是由于平时负面情绪太多积累导致的,我建议可以多参加一下户外运动,感受一下自然,然后就是平时可以多找朋友诉说倾诉等等。
第二:在饮食上,我们可以多吃一点有利于改善神经衰弱的食物,比如说牛奶可以促使我们更好地入睡,然后吃核桃可以改善神经衰弱导致的健忘多梦哦,还有就是可以多吃大枣枸杞等等。
第三:最后我介绍一个我以前常喝的粥吧,对神经衰弱有好处的,那就是桂圆红枣粥,这种粥的做法很简单,就是三个原料,一是桂圆,二是红枣,三是粳米,煮粥即可,可以当做每日的早餐来吃哦。
对于神经衰弱的人来说,我觉得平时要保持乐观,不要太在意别人的想法,也不要放大生活中的压力,一切都会过去的,所以要积极生活,平时要注意睡眠哦,适当休息可以让我们得到放松哦。
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