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怎么治疗洁癖强迫症

分享者:大宇宙更新时间:2017-10-11 20:08:28172阅读
概述

在生活中我们经常可以看见,有些人要洗收需要高达五六分钟甚至更长的时间,这其实是一种精神上的疾病,也就是我们俗称的强迫症。患者心里仿佛住了另外一个人,时刻监督着患者是否保持了绝对的干净。很多患者,碰到或者看到了一些不洁的现象,就觉得自己身上仿佛也不干净,然后回家就一遍遍的洗澡、洗衣服,这就是洁癖强迫症。一起来看看下面的内容吧。

怎么治疗洁癖强迫症
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第一:首先要保持一颗平常心,不要把所有事情都看的太过,比如说看到了脏东西,你不要觉得他已经附着在你的身体上了,因为其实跳出你的思维定势来看,它离你非常远。我们平时在生活中看到听到都要保持一个平常心,这样就有助于我们从心理上来调节洁癖强迫症。

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第二:那就是不要过分追求完美,因为很多很多患有洁癖强迫症的人都多多少少有追求完美的倾向,过分在意他人对自己的评价,过分在意自己是否干净这类。要学会放松,不要想太多,世界上没有完美的人,大家多多少少都会有一些小缺点,而且其实细菌是人类生活中必要存在的一种东西。

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第三:要学会放松,可以多听一些歌曲,或者参与专业的心理治疗方式,或者用呼吸法来放松自己的身心。总之呢,就是不要太纠结于要不要洗手、要不要洗澡、要不要洗衣服这类洁癖的纠结点上。

注意事项

在治疗洁癖强迫症的时候,我们要注意,虽然它是一种精神类的疾病,但是它是不能光靠吃药物来解决的。因为在这种病症的背后往往会有更深层次的心理原因,只是光讲道理、光吃药不是很有用的,主要还是建议在专业心理医生的指导下进行调节。

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