生产是女人一生中的大事。俗话说“月子做不好,疾病跟到老”这是有道理的。产后女性体能等各方面均受到破坏,达到历史最差状态,稍不注意就会留下疾病根患。产妇腰疼是怎么回事呢,下面我给大家说说。
第一:产后几天母体会分泌乳汁来满足宝宝的成长需求。如果母亲缺钙或者月子期间没有注意钙质的补充,就会造成缺钙引起骨质疏松。
第二:有的妈妈习惯侧躺喂奶,这样宝宝睡着以后不容易因为放下而被吵醒,妈妈也可借此休息。可是,婴儿吃奶耗时间比较长,一般在半小时左右,间隔在两个小时一次,所以如果长时间保持一种姿势喂奶,腰部、腹部的肌肉和韧带处于紧张状态,得不到充分休息也会造成腰疼。建议经常改变喂奶姿势
第三:由于生产造成身体关节和细胞都处于最张弛的状态,因此身体容易受到风寒的侵袭。尤其是秋冬季节坐月子,一定要注意保暖、防风。夜间起来照顾宝宝记得在腰间加一条护腰带。如果受寒,记得多喝生姜水,做汗蒸驱寒气
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
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