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腿膝关节痛怎么治疗

分享者:伴随更新时间:2017-10-12 16:14:20118阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

膝关节痛一般多发于40-60岁的中老年人,一般表现为酸软无力,劳累,走路时疼痛加重,那么膝关节痛应该如何治疗呢?以下是我的妙招,跟大家分享下经验。

腿膝关节痛怎么治疗
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第一:体位同上,医者两手虎口相对挤捏肢大腿,由上而下至足跟部。挤捏时其双手四指可以同时扣拔大小腿后侧肌群,可以使下肢血液循环和静脉回流增快,通经活络。

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第二:两脚分立,比肩稍宽,两膝缓慢下蹲,保持在130度的高位半蹲,重心放在两膝之间,上体保持正直,颈部放松,头部微低,两臂向上抬起向前平举,合胸收腹,两手指稍分开微屈,呼吸自然站立3-5分钟,每天坚持站立15-20分钟可以减轻膝关节疼痛无力的病情。

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第三:患者仰卧,医者站立床侧,一手在患者腹股沟处,先推拿大腿前侧至膝关节以下3-5遍,然后用拇指点压冲门穴1-3下,点压穴位时应该慢点,快放松。

注意事项

在生活中运动前要做好暖身准备,而在运动的时候不能过度,身体肥胖的话,要及时的减肥,只有做到这些,才能预防膝关节的疼痛。

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