吃粗纤维还便秘是怎么回事

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

你好，下面就有我来帮你解答这个问题，随着经济社会的不读发展，人们的生活水平越来越高，但是现在的人们常常喜欢吃那些刺激辛辣的东西，他们一吃起来还停不下来，所以一吃就是吃很多，但是这些东西吃了之后就很容易便秘上火，所以慢慢的他们的脸色也变得非常难看，体质也下降，体内的毒素排不出来，造成了各种各样的毛病，所以我们应该怎么办呢。

吃粗纤维还便秘是怎么回事

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第一：当你因为吃了太多刺激辛辣的东西导致了便秘的时候，你就不要再吃那些东西了，你需要的是多喝开水，这可能使体内缺少水分导致的，如果喝了很多水以后还是没什么效果，那你就要去药店买药了。

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第二：一般情况下，便秘的人都会买开塞露，开塞露是一种很好的润滑剂，可以帮助你很好的排便，而且他的使用方法很简单，你不需要担心要怎么用，不过开塞露也是治标不治本的方法。

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第三：最好的治便秘的方法就是控制自己的饮食，那些不干净的东西，刺激辛辣的东西都不要再去吃了，你一定要好好的调节一下，晚上的作息时间也需要调节好，只有这样，你才能更好的生活。

注意事项

只有自己的平时的生活习惯变好的话，你才能更好的生活，才不用为了便秘这种问题而苦恼，所以一定要好好地调节饮食，这样的话你才能更好的生活。