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青少年经常失眠是什么原因

分享者:我相信更新时间:2017-10-13 13:34:21138阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我有一个同学,她今年18岁了,我们在同一个高中上学,也是同一个寝室的,她是很刻苦的一个女孩子,成绩也很好,但就是可能给自己的压力挺大的,也有来自家里面的压力,所以她白天的时候除了学习基本不会有什么课余的活动,这样长期坚持下来,她的成绩确实提高了很多,但是我看她白天黑眼圈很大,她说她晚上经常都会失眠,经常失眠是什么原因呢?下面我们一起来分享一下。

青少年经常失眠是什么原因
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第一:失眠是一种会严重危害到患者身体健康的疾病,如果每天都睡得不好,身体上就会出现各种各样的疾病,所以患者如果有失眠的症状,最好要及时进行治疗,平时不要有太大的心理压力。

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第二:经常失眠最主要的原因可能就是身体上患有某一种病症的表现,或者也有可能是由于患者平时压力大,白天的时候忧心肿肿,导致晚上也无法进入正常的睡眠,因此也就有了失眠的症状了。

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第三:失眠另一部分的原因主要是来自于外界环境的影响,有些人是属于比较敏感的,因此如果环境一旦产生改变,就会导致这些人晚上失眠。经常失眠的人还有可能是身体缺乏营养物质,抵抗力也比较低下。

注意事项

经常失眠的患者可以在睡前的时候吃一根香蕉,或者喝一小杯牛奶,平时要注意保持宽松的心态,不要有太大的压力,有凉快的好心情,就很容易使自己进入睡眠的状态。

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