我生宝宝有5天了,顺产的,纯母乳喂养,月子里没请月嫂,婆婆来照顾的,所以月子坐砸了,休息得不好。可能是月子没坐好,加上刚开始哺乳的时候,都是坐起来喂奶的,一喂就是半小时或者20分钟,感觉坐着的时候尾椎骨很痛,时间长了变成腰部也开始痛了。这两个月里,腰部时不时地痛,特别是晚上,痛得睡不着觉,休息得不好,搞得奶水也变少了,该怎么办才好?下面我给大家说说怎么回事。
原因一:腰痛其实是孕期腰痛的延续,孕期腰椎支撑着整个胎儿及羊水的重量,导致腰椎发生“姿势变形”,怀孕体型的改变会导致腰椎往后弯曲,这种弯曲很容易造成骨痛变形松动,以至于产后激素变化,产生疼痛。
原因二:腰痛除了是孕期腰痛的延续之后,也是常见的月子病,也称“产后风”,就是在月子里没有注意休息,用腰过度,没有注意用腰的姿势,导致有寒风或者湿气进入了腰部,使腰部血液运行部常,导致产后腰痛的结果。
原因三:腰痛要注意休息,可以变换哺乳的姿势以改变坐姿,如尝试侧躺着喂奶,这样可以放松腰椎,坚持侧躺喂奶一段时间可以改善腰痛的症状。另外,可以试试杜仲、鹿尾巴、巴戟煲骨头汤,对于改善产后腰痛的功效挺明显。
注意产妇此时千万不要着急,要保持情绪稳定,不要起伏不定,更不能伤心难过落泪等,保持室内的空气清新。饮食不要吃寒凉的食物,也包括属性寒凉的食物,比如螃蟹等等。
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