作为现代的人,有很多学生亦或是上班一族都会经常性的失眠,因为我在高中的时候也时常会受到失眠的影响,多以我对睡眠有着不少的了解,如果你们想知道自己是否患有失眠这个疾病,那就看看我分享给大家的一些经验吧。
第一:有入睡困难、浅眠、清晨早醒且不能再度入睡、多梦、噩梦,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦等等的一些症状。
第二:感觉睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。难入睡或易惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
第三:很多失眠的人喜欢胡思乱想。可能会想到一些自己很害怕的事物,接着就会因为惊恐而不能入睡,又或入睡后很快的醒了。
晚上睡之前,最好不要玩手机什么的,发现这样的疾病趁早治疗才是关键,可以选择手机关机,睡之前喝一杯热的牛奶,然后什么也不要想,让大脑放松,然后一点点入睡。
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