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青少年例假总提前是怎么回事

分享者:香水有毒吗更新时间:2017-10-16 11:45:22107阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

月经是每个女性每个月必须要来的生理状况,而月经提前是月经不调的现象,月经提前有很多原因一方面是因为血热或者是气虚引起的,另一方面是因为日常作息和饮食引起的。青少年例假总提前是怎么回事呢,下面我给大家说说。

青少年例假总提前是怎么回事
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第一:日常作息等月经息息相关,平时女性们要在11点之前进入睡眠状态,特别是在月经期间一定要注意休息,不要熬夜或者是通宵,夜生活多的女性要尽量减少。每天保证最少八小时的睡眠时间。

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第二:饮食也和我们的月经相关,平时我们要在月经快来的时候多吃鸡蛋和肉类,在月经期间要大量的补充蛋白质,多喝红糖水,多吃红枣,补充血气!不要吃膨化或者是垃圾食品,更不要喝酒,或者是吸烟。

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第三:我们要保持良好的心情,特别是在月经期间心情开朗有利于健康,不要在经期吵架生气或者是生闷气影响月经量。不要用粘凉水和吃冰冷的食物,这同时也能改善月经提前到来。

注意事项

经期禁止吃酸辣刺激物,多睡觉,多喝红糖水,多吃鸡蛋。也要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充丰富的维生素,月经如果正常,面色色会非常红润有光泽。

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