怎么才不长粉刺

概述

我一个同学现在脸上长了很多的粉刺，看着都叫人难受，整个脸看起来都觉得那么的不舒服。我也挺担心我自己会得的，所以我就在生活中做了一些措施，现在把我的方法分享给大家。

怎么才不长粉刺

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第一，痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系，而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘，而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险，所以这些食物要做到少吃或者不吃。

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第二，我们在平时的时候可以多吃一些含有维生素B比较多的食物，很多蔬菜和水果里面都含有维生素B。这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生，而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分。

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第三，　多吃一些富含膳食纤维的食物同样能够帮助我们祛除青春痘，比如红薯、竹笋、芹菜等，这类食物都含有丰富的膳食纤维，以此来保持大便的通畅最终达到防祛青春痘的作用。

注意事项

　对于一日三餐最好是做好无糖少油，想一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃，尤其是在三餐之间食用，可以尽量减少这些食物的吸入。对于一些奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒等也要少吃，这些都属于刺激的食物，做到少吃就会减少粉刺的发生。