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睡觉怎么治疗驼背

分享者:月夜更新时间:2017-10-17 13:50:42161阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

从小我们就喜欢坐在椅子上就趴在桌子上,因为这样很舒服,但是这个时候我们正在长身体,就会严重影响我们的脊椎,导致驼背。现在就跟大家说说怎么治疗驼背。

睡觉怎么治疗驼背
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第一:矫正驼背的方法其实有很多,但是主要看自己的毅力,最简单的就是每天我们坐在那种有靠背的凳子上,然后把被贴紧椅背,双手向后紧扣住,每天坚持半个小时,慢慢的就能矫正驼背了。

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第二:当我们躺在床上的时候是我们平铺还有放松的时候,这个时候最适合矫正驼背了,我们可以全身放松,然后把被用力的贴着我们的床,每天在睡觉前坚持10分钟最后,第二天起来就会缓解驼背。

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第三:平时在外面等公交车或者等什么事情的时候,我们可以直直的站立在墙壁前面,贴近墙壁,让我们的背部跟墙壁形成平行,慢慢的就会习惯把背停止了,可以预防驼背。

注意事项

平时的坐姿还有站姿很重要,走路的时候应该抬头挺胸,这样就可以预防驼背。

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