工作原因总是睡不够觉头疼吃什么

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在这炎热的夏天，失眠患者可是十分痛苦呢，他们除了接受药物治疗的同时，应该更加关注自己应该吃些什么，吃什么可以帮助自己远离失眠，能够提高自己的睡眠质量是最重要的，现在我就来介绍适合失眠患者吃的几种水果。

工作原因总是睡不够觉头疼吃什么

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第一：失眠患者应该多吃苹果哦。一天一苹果医生远离我相信大家都是知道的，苹果还可以养颜美容，使自己的皮肤变得更加光滑，为了身体的健康，可以多吃苹果哦。对于失眠患者，苹果中含有对人具有安神功用的芳香性，它能够使人很快的放松下来，可以促进失眠者睡眠质量哦。

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第二：红枣对于失眠患者治疗失眠有很大的帮助哦。也许很多人都知道红枣具有安神的功效，它们具有辅助睡眠的作用，可能有很多民间治疗失眠的偏方都用到过这种原料来治疗失眠，红枣不仅能够帮助人补脾，还具备安神之功效，失眠患者睡前多吃些红枣，可以帮助自身的睡眠。

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第三：失眠患者治疗失眠还可以多吃香蕉。很多人不知道香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，它制造了色氨酸，它们同时作用为人体制造血清素，是失眠患者镇定以及安眠。

注意事项

以上就是我想说的适合失眠患者吃的三种水果，下篇中还有另外三种水果可以帮助失眠者促进睡眠。希望对各位失眠患者有所帮助。