因受到惊吓失眠怎么治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠是指人在晚上睡觉时难以入睡，整晚都是张开眼睛的，失眠会给人造成许多的身体健康的问题，有的人是因为惊吓而失眠，下面我们一起来分享一下因受到惊吓失眠怎么治疗。

因受到惊吓失眠怎么治疗

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第一：患者可以每天晚上睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶，可以有助于患者慢慢地入睡。

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第二：每天晚上不能吃得过饱及过油腻食物避免影响睡眠，可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物（例如苹果，葡萄，鸡蛋，瘦肉等）可以有效地改善失眠症状。

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第三：患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡，这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。

注意事项

失眠的人应该保持乐观、知足长乐的良好心态，对个人得失要淡定，不要在睡前还在算计着今天的得失。