手脚心发凉不是什么大病,但是在冬天的时候,手脚心总是冰冷发凉也是极其不舒服的,而且,有的疾病的某些表现就是手脚心易凉,所以,我们也不得不重视这个毛病,手脚发凉怎么治疗呢,下面我给大家说说。
第一:多运动。手脚四肢冰冷,有的时候就是血液循环障碍,不能濡润温暖到四肢末节,多运动,加强体育锻炼不仅能够增强体质,而且可以加强血液循环的正常运行。体育运动的时候多注意运动四肢和腰以下的位置,因为这些地方血液相对来说不容易到达。
第二:重饮食。中医上讲,食物有温热寒凉四性,人体有寒热不同的体质,当然,寒性体质的人怕冷,也更容易出现手脚冰冷的情况。通过多吃温热性质的食物如羊肉、生姜、桂圆、辣椒等,可以改善体质。
第三:注保暖。有的女性朋友在经期可能会出现手脚冰凉的情况,此时注意保暖就好了,经期一过就会恢复正常的。当然,平时就会手脚冰凉的朋友,更应该注意保暖了。
平时一定要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有刺激性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。还要多吃含有维生素丰富的食物,新鲜蔬菜水果。增强抵抗力,不受细菌的侵害。
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