怎么治疗脱发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我叔叔今年还不算太大，可是他的头发几乎都快掉完了，整个人看起来也比较的显老。对于治疗脱发的方法也用了很多，效果都不是太好，后来才知道是他在平时没有注意自己的生活习惯和生活方式，现在给大家说下怎么治疗脱发比较好。

怎么治疗脱发

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方法一，戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

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方法二，合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

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方法三，头发其实是挺脆弱的，有的人爱美，一年之内就要烫染好几次头发，这样对头皮就会带来一定的伤害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

注意事项

又脱发的人一定要注意自己的情绪，不要给自己太大的压力，尤其是工作上面，一定要学会自己减压。减日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。