失眠,前额不适什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠人群绝对不在少数，晚上翻来覆去怎么也睡不着，那种感觉太难受了。尤其是上班族，白天还要工作呢，让我们来说一下失眠是由什么原因造成的吧。

失眠,前额不适什么原因

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第一：情绪。白天特别兴奋或者特别愤怒特别生气都会造成失眠，这些强烈的情绪占据的人体的感觉器官，使大脑静不下来，无法得到休息，不能进入睡眠状态。

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第二：不良的习惯。睡前喝咖啡或者喝茶水了，这类饮品含有可令人兴奋的物质，喝了肯定睡不着了，尤其是咖啡，这适合在需要头脑清醒的时候来一杯，大晚上就不要喝了吧。

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第三：身体不适。这个大家都知道吧，身体有任何不适，肚子疼腿疼头疼都会让自己不能入睡的，可能会想着睡着就不疼了，可是疼着又怎么会睡着呢？疼这种感觉使大脑受到刺激，是不会入睡的。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。