嗜睡是什么症状

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

在这个生活快速的时代，大家为了工作加班经常熬夜，一到白天就嗜睡。嗜睡的症状是睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中，嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM(快速眼动)睡眠的过渡，对比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段。让我们来看看怎么样解决。

嗜睡是什么症状

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第一：1 可以肯定，嗜睡与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大;个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。所以大家要有一个好心情。

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第二：嗜睡还有可能脾气虚引起来的，中医认为，脾虚主困，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振，意见建议：容易犯困的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。

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第三：建议至少在睡前3小时定期锻炼，下午或晚上停止或限制服用***、白天有计划地小睡和食用便餐可减轻白天嗜睡过度的。多吃水果，多喝水，多吃蔬菜。早上起来可以跑步。跑步的好处有很多，而且不能三天打鱼，两天晒网，要每天坚持。

注意事项

外注意是否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。血常规检查是否是贫血。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。