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睡眠不足免疫力低下有什么症状

分享者:老女孩更新时间:2017-10-20 13:17:50236阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

睡眠不足除了会导致头痛的原因,还会产生下列的危害,所以引起我们的高度重视。睡眠不足免疫力低下有什么症状呢,下面我给大家说说。

睡眠不足免疫力低下有什么症状
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第一:睡眠不足会经常感冒。睡眠不足的危害免疫力下降,使人更容易受到各种的侵害,最常见的就是感冒。

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第二:睡眠不足会莫名伤感。我们可能更容易感到伤感和忧郁,因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。

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第三:睡眠不足会让人笨手笨脚。睡眠不足的人运动技巧不精准,动作也很迟缓,这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。

注意事项

平时一定要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有刺激性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。还要多吃含有维生素丰富的食物,新鲜蔬菜水果。增强抵抗力,不受细菌的侵害。

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