睡觉总落枕怎么回事

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

落枕或称“失枕”，是一种很常见的病症。落枕的常见发病症。落枕使人十分的难受，脖子处僵硬疼痛，活动不便。我之前也有过落枕，落枕带来的脖子的疼痛让人十分的难受，并且不敢活动脖子。落枕是与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕一般多发生于青壮年身上，并且春季是落枕的高发期，因此人们一定要多加注意。那么落枕是怎么回事呢

睡觉总落枕怎么回事

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第一：容易落枕跟人们的枕头有一定的关系。在睡觉之前，人们应该先调整好枕头的高度，枕头不应该过高或者过低，枕头是导致人们容易落枕的重要的因素之一，调整好枕头的高度，能够有效的预防落枕。

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第二：另外，人们还要多加注意自己的睡眠姿势。人们的不良的睡眠姿势也很容易引起落枕，睡眠姿势很难改正，但是只有人们多加注意自身的睡眠姿势，才能够有效的预防落枕现象的发生。

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第三：人们还可以对落枕处进行适度的按摩。虽然在进行按摩时人们会感到十分的疼痛，但是当按摩结束以后，人们落枕处的疼痛症状就会有很大程度的缓解，这是治疗落枕的最有效的方法。

注意事项

落枕是一种很常见的现象，因此人们不必要过于的担心，只要人们多加注意自身的睡眠姿势以及枕头的高度，就能够很好的缓解落枕的症状。