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睡觉睡不着什么原因

分享者:如果来生更新时间:2017-11-06 13:28:39169阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

睡不着是有很多方面的原因的,随着手机的普及,夜生活也越来越丰富了,我们大学宿舍在关灯之后很多人的手机还是亮的,经常到两三点、三四点再睡觉,这样久而久之,就会形成生物钟,而这样如果突然要早点睡觉就是睡不着的,这就是我睡不着的原因。而不同的人有不同的原因,可能是心理的,可能是生理的,也有可能只是宵夜吃撑着了。让我们看一下晚上睡不着的原因。

睡觉睡不着什么原因
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第一:因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵 挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病,中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手

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第二:因生理造成的失眠环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、 船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应 性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

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第三:心理、精神因素导致的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪 低 落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

注意事项

有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。所以就重要的就是要顺其自然,放轻松,这样更容易入睡,拥有更高的睡眠质量。

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