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脚扭伤怎么处理

分享者:小敏更新时间:2016-09-22 22:00:09405阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

生命在于运动,运动是我们生活必不可少的一部分,运动难免会受伤,在运动的时候一不小心扭伤脚,那真是痛苦不已,相信很多爱运动的人士都有扭伤脚的经验,那么,如果我们在运动的时候脚扭伤应怎么处理?下面就来跟大家分享一下经验。

脚扭伤怎么处理
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脚扭伤怎么处理?首先要分清伤势的轻重,先判断脚扭伤是组织受伤还是骨头受伤,看看受伤的程度。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,只是软组织受伤,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能是骨折,千万别乱动,应该找眼前的资源进行简单的固定,并及时到医院进行治疗。

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脚扭伤怎么处理?冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,可以减轻疼痛程度及消肿。冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷,因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂,皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

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脚扭伤怎么处理?扭伤初期,也就是24小时之内,应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后,以肿的地方为中心,向周围各个方向按揉。切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。脚扭伤后应禁止活动的,前期活动会加重疼痛和肿胀的程度,一定要好好休息。后期,也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动,活动需要循序渐进,对脚恢复有帮助。

注意事项

脚扭伤后要注意休息,配合医生的治疗,正确的用药,脚扭伤后急不来,我们要耐心治疗,好好休养,这样才能还好如初,希望大家都运动都能小心,避免扭伤脚的困扰。

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