特别容易累又犯困是怎么回事不

概述

人常说春季经常犯困，经常会感觉睡眠不足，但是在炎炎夏日，人也是这样的，我就是经常会感觉很困，很疲惫，老是想睡觉，总感觉晚上没有睡好，哪怕晚上睡的再早，第二天也会如此。那么总感觉容易累又犯困是怎么回事呢？

特别容易累又犯困是怎么回事不

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第一：因为不健康的饮食就会导致营养不了，出现身体疲惫，精神不济的症状，我们一定要注意饮食的健康，很多人都饮食不规律，常吃一些冰冷刺激的食物，我们也多喝热水，多吃新鲜的水果，香蕉，苹果，都是很好水果。

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第二：定要注意午休是非常关键的，如果没有午休，整整一个下午就会出现精神不振，没有心思工作学习，午休时间控制在半个小时内，就会很大程度上解决犯困的毛病。

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第三：身体素质不好，平时多注意锻炼，下班或者休息的时候，多做一些室外运动，跑跑步，散散心，呼吸一下新鲜空气，这样身体素质提高了，人也会变的健康，精神才会好。

注意事项

养成健康的生活饮食习惯，提高身体素质，才能从根本上解决容易累犯困的症状。