神经衰弱怎么治疗好

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

神经衰弱是一个常见的疾病，常常表现为抑郁、焦虑、失眠多梦等，一般来说对于那些压力比较大的朋友比较容易患这个疾病，其实我自己以前也患过一次神经衰弱，当时最让我闹心的就是经常会失眠，经常导致我第二条没精力工作，那么对于刚刚开始比较轻微的神经衰弱该如何治疗呢

神经衰弱怎么治疗好

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第一：首先，我们要学会释放压力和不良的情绪，很多神经衰弱的朋友就是由于平时负面情绪太多积累导致的，我建议可以多参加一下户外运动，感受一下自然，然后就是平时可以多找朋友诉说倾诉等等。

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第二：其次，在饮食上，我们可以多吃一点有利于改善神经衰弱的食物，比如说牛奶可以促使我们更好地入睡，然后吃核桃可以改善神经衰弱导致的健忘多梦哦，还有就是可以多吃大枣枸杞等等。

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第三：对神经衰弱有好处的，那就是桂圆红枣粥，这种粥的做法很简单，就是三个原料，一是桂圆，二是红枣，三是粳米，煮粥即可，可以当做每日的早餐来吃哦。

注意事项

对于神经衰弱的人来说，我觉得平时要保持乐观，不要太在意别人的想法，也不要放大生活中的压力，一切都会过去的，所以要积极生活，平时要注意睡眠哦，适当休息可以让我们得到放松哦。