女性脱发吃什么

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我和女友因为结婚的问题，跟家里闹的有点僵，我女友一直处于很大的压力中，曾经一度脱发比较严重，后来食疗调整了好久。下面来看看女性脱发吃什么。

女性脱发吃什么

1

饮食一：女性脱发可以多吃一些含有铁质丰富的食物，主要有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2

饮食二：头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3

饮食三：可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进女性头发生长的食物。典型的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

注意事项

要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。同时要控制好洗头的次数，每周平均洗头1-2词为宜。