随着生活质量的提高,我们的食物加工越来越精细,谁知却导致饮食结构趋于非合理化。这种高水平的生活也催生了糖尿病这样的“富贵病”。查出糖尿病之后要怎么治疗呢,下面我给大家说说。
第一:选择利于降血糖的蔬菜如、茼蒿,南瓜,苦瓜,韭菜,蘑菇,黄瓜,油菜等,对降血糖有一定好处,但在烹调时应注意低油低盐,尽量保持蔬菜最大的营养。
第二:尽量选择粗粮食物,在主食上多选择豆类,菌类,其中含有膳食纤维,可降低血糖,避免大量肉类,高蛋白食物,可适量食用鱼,蛋以补充蛋白质。
第三:增强身体对胰岛素的敏感性有人发现,糖尿病人通过体育锻炼,血糖和糖耐量有所改善,在血糖降低的同时,血液中的胰岛素水平也有下降,这说明身体对胰岛素的敏感性增强,这种改变即使不伴有体重下降也可以出现
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
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