油脂性脱发吃核桃黑芝麻好吗

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我哥哥头发特别油，每天洗完头之后还是很油就像好几天不洗头一样。后来检查说是油脂性脱发，饮食方面要多注意，那么对于黑芝麻和核桃对头发这么好的食物能不能吃一起来看下。

油脂性脱发吃核桃黑芝麻好吗

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首先，可以吃，脂溢性脱发需要控制脂肪摄入，但不等于不吃，而且你吃的食物看上去没有一点脂肪，其实也有脂肪，比方白米粥。

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其次，其实更重要的是代谢与雄激素的调节，可以这样打比方，你不吃任何脂肪，头皮仍然会脂溢，为什么呢，因为你体内储存得有脂肪啊。所以调节比控制摄入更有效。

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最后，在饮食上要多注意，多补充一些维生素和蛋白质，饮食要以清淡为主，不要吃的太过油腻，太辣也不行。对于头部要保护好，不要经常去抓挠。

注意事项

有油脂性脱发的人一定要注意多休息，每天要保证有足够的睡眠时间，这样身体的指标才能正常。并保持愉快心情，油脂过高的食物，保证充足的睡眠。