12岁女孩晚上失眠什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠对人的危害很大，不仅使皮肤变得没有光泽，而且会使人变得消瘦，更会使人内分泌失调，所以我们要关注失眠，12岁女孩晚上失眠什么原因，下面我给大家说说。

12岁女孩晚上失眠什么原因

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第一： 习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪，久而久之使自己变得沉闷，精神也跟着忧伤，胡思乱想或总担心，使头脑总保持着紧绷的状态，无法进入梦香，久而久之已成为惯性，失眠的状态也就产生了。

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第二：给自己太大的压力，当自己无法达到目标时，自己无法控制住那自卑的心情，对自己失去信心，心情很坏的时候，头脑也跟着伤感，每当想到自己如何的那么失败时，头脑无法静下来入睡，久而久之，失眠就由此产生了

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第三：引起失眠的原因还有自己在准备上床睡觉的时候吃得太饱、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其柠檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果会使头脑兴奋，精神满满根本睡不着，失眠不知不觉就来了。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。还要多吃含有维生素丰富的食物，新鲜蔬菜水果。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。