晚上做梦多怎么回事

概述

晚上经常做梦会影响睡眠质量，如果昨晚睡眠不好的话，起床会感觉到头疼眼花，而且会影响一整天的精神和心情状态，晚上做梦多怎么回事呢，下面我给大家说说。

晚上做梦多怎么回事

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第一：精神压力大： 可能是最近你受什么刺激了，感觉到有压力，或者最近有什么烦心的事情，觉得无处排泄的话，就会晚上多梦，而且总是很晚才能入眠，早上又不容易起来。建议不要胡思乱想。

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第二：天气不好： 转季节的天气，人的身体很难适应的话，就会出现身体不适，而导致多梦的现象，可以多喝些多，或者喝点降火的饮料。

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第三：担心明天的事情： 可能明天要考试，或者明天有演讲等事情，导致你今晚过于紧张，就会经常梦到明天事情了。既然明天有重要的事情的话，就应该早点睡觉，而不是担心明天的事情。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。还要多吃含有维生素丰富的食物，新鲜蔬菜水果。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。