胃是我们身体上消化食物最重要的一种器官,可是我们在生活中总听见有朋友说,吃一些东西就胃胀,胃胀腰酸痛是什么原因呢,下面我给大家说说。
第一:胃胀的症状若是胃肠蠕动不好所引起,会有胀气,便秘等现象发生,此还是生活紧张,没运动及营养不良所造成,大家可以从运动,瑜珈及营养着手。找机会去游泳或每天30-40分钟的快步走。
第二:胃酸分泌不足也可以导致胃胀,这是由泛酸、维生素B1缺乏所引起。所以建议大家在生活中还是有必要吃一些含有酸性物质的食物,防止胃胀所出现的一些不良反应。
第三:大家在生活中需要平心静养,一些焦躁,忧虑,悲伤,沮丧,抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,胃胀加剧。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
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