和一些妈妈聊天时,经常会谈到宝宝晚上睡觉不踏实,翻来覆去的,有时候还会突然坐起来,弄得妈妈们筋疲力尽,苦不堪言,晚上孩子睡觉不踏实怎么回事呢,下面我给大家说说。
第一:会不会是宝宝睡前太兴奋了,有时候快要休息了家长会和宝宝玩玩,会做一些游戏什么的但要尽量避免玩的太兴奋,这样宝宝睡后也会由于大脑还处于兴奋状态,似乎还在玩的状态而翻来覆去,睡不安稳。
第二:就是不要给宝宝穿太多衣服睡觉,有些家长怕宝宝晚上踢被子会给宝宝穿衣服睡觉,再加上还要盖被子,这样宝宝也会因为不舒服热而睡不安稳。但也不能给他穿的太少,这样冷了也会影响睡眠。
第三:也可能是因为缺乏某种微量元素,如果缺钙,宝宝晚上烦躁容易哭闹,妈妈就要注意给宝宝补钙了。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
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