哺乳期便秘是怎么回事

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

生完孩子以后，产妇的状态肯定是非常虚弱的，接下来还要照顾刚出生的宝宝，所以应该注意及时的调理身体，为了给宝宝营养丰富又健康的母乳，新妈妈在饮食上有很多禁忌。当出现哺乳期便秘的情况，妈妈们也不敢随便用药。哺乳期便秘是怎么回事，下面我给大家说说。

哺乳期便秘是怎么回事

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第一：良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善，要确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持就会形成定时排便的条件反射。

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第二：多补充一些纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌，促进肠蠕动，进而可以软化大便，每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。

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第三：有条件的话可以多喝蜂蜜水或者是多吃香蕉，能有效缓解便秘，另外适量运动也是很有好处的，适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，如果效果不太明显的话，建议及时就医，使用通剂治疗。

注意事项

平时一定要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有刺激性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。还要多吃含有维生素丰富的食物，新鲜蔬菜水果。增强抵抗力，不受细菌的侵害。