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跳绳脚踝痛怎么回事

分享者:我很快乐更新时间:2017-11-01 12:01:40141阅读
概述

有的时候也不知道是怎么回事的,就会出现脚踝痛痛的情况,特别吓人,也不知道是得了什么病,很不安的,尤其是跳绳脚踝痛,下面我就给大家具体介绍一下跳绳脚踝痛怎么回事。

跳绳脚踝痛怎么回事
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第一:脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。 所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷。

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第二:可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。 切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。

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第三:可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

注意事项

每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助。

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