手脚冰凉大多数人都不是不了解,在生活中却很多人会遇到,因此我们需要了解,原来我的朋友小菊,不管是春夏还是秋冬,她的手脚就没有热乎的时候,冬天穿再多衣服手脚也冰凉,夏天吹不得空调,风扇,我们都笑称她“省电宝宝”,她自己是很无奈的,看过医生也没有什么好的办法,只给开了点保养品,医生说她手脚冰凉的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起的,吃药只能缓解,想要治本重要的是做好护理。再后来见到她的时候,她的手竟有些热乎了,让人感到惊奇.下面把她的经验分享给大家。
第一:比较瘦小的女生,因为瘦小更容易手脚冰凉,脂肪比较少,热量容易散失掉。她先从饮食上开始改善的,最重要的是不要偏食,多吃些芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等,这些可以促进血液循环;另外多吃些牛羊肉,牛羊肉含有大量的蛋白质,脂肪等,多吃些能让人身体很温暖,另外羊肉汤还可以健胃。寒性的食物要少吃,比如西瓜,梨等等。平时的饮料就是拿姜片红糖或者是红枣红糖泡水喝,味道还是不错的,都是能让人温暖的东西。
第二:平时的时候多运动,尤其是长期坐着办公的上班族,运动可以帮助血液循环,在这炎炎夏日,多做运动,多出汗,还可以起到排毒的作用,另外运动也可以强身健体,一举多得的作用。
第三:在空调房上班的朋友,可以在办公室内放一件外套,适当的保暖很重要。尤其是睡觉的时候,要注意脚部保暖,不要让风扇或空调对着自己直接吹,至少要在身上加盖一些薄的夏凉被什么的,否则腿脚容易抽筋。
睡眠时间每天至少要保证6个小时以上,充足的睡眠有利于身心健康,另外可以经常按摩手脚心。
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