皮肤干燥瘙痒怎么办呢

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

到了秋冬季，天气都是比干燥，寒冷的，所以人体的水份大量流失，如果不注意护理和保养的话，皮肤很容易出现干燥的现像，严重的情况下，身上，四肢等还会出现瘙痒的情况，特别是到了晚上就会痒得我们入睡不安了，忍不住去抓，所以到了冬季一定要锁住水份，这样皮肤才不会容易干燥，那么在冬季，皮肤干燥瘙痒怎么办呢？下面就与大家一起来分享一些经验与方法。

皮肤干燥瘙痒怎么办呢

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第一：皮肤容易干燥就是由于缺少水份，所以我们要多补充水份，每天可以多喝点水，多吃水果，多吃一些脂肪酸高的鱼类，防止在太阳下长时间的晒，一方面给皮肤滋润，一方面防止皮肤表面的水份蒸发。

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第二：秋冬季的天气都是比较干燥的，所以我们要选含水分高的滋润霜，如果觉得滋润霜太油腻可以选择水质的保湿精华，给肌肤带来大量水分同时还很清爽。秋季皮肤会比较敏感，所以要挑选温和无刺激性的洗面乳。有补水效果的面膜很适合干燥的秋季。用橄榄油卸妆，既天然无刺激还有滋润皮肤的作用。

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第三：当身体局部的部位出现了皮肤瘙痒时，可以通过下面简单的方法来止痒，可用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处，治疗效果较好。或者也可以将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部，即可止痒。

注意事项

平日里除了多饮方之外，饮食上要清淡，少吃脂肪含量高的食物，多吃些含维生素a、b2、b6的食物，如：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、土豆、白菜、香蕉、黄豆等。尽量少吃辛辣刺激的食物，如：辣椒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮酒、咖啡等。少吃鱼、虾、蟹等生猛海鲜类的食物，这些食物会导致瘙痒加重。