后腰痛起个包怎么回事

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

本人今年26岁，从初中的时候就开始帮家里干活。出了社会以后也做些累的活。前段时间到医院检查了一下，说是腰痛。经过一段时间的调养。现在好多了，下面我给大家说说怎么回事。

后腰痛起个包怎么回事

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第一：首先是避免劳累，较轻的卧床休息两周要睡硬板床一般就可以自愈。如果不是疼痛明显的这里可以采取针灸和局部封闭治疗效果也是很好。可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能

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第二：1.不易坐太软、太矮的沙发，宜坐软硬、高度适中凳子。 2.不宜长期久坐，宜多卧床休息 3.不宜剧烈运动 4.不宜受凉，宜保暖 5.不宜使用爆发力

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第三：人参山药 　　原料：人参6克，山药30克，大枣10枚，瘦猪肉适量。 　　做法：同煮熟食。 　　功效： 　　肾虚腰痛症。除了能治肾虚腰痛，多吃山药可治多种身不适：心腹虚胀，手足厥逆，不思饮食、脾胃虚弱、手足冻疮、肿毒初起等。

注意事项

注意饮食均衡，应多吃蛋白质、维生素含量高的食物，少摄取脂肪，一定避免肥胖，而加大腰部压力。