女孩子来例假想睡觉是什么原因

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

在生活中，人们经常会出现老想睡觉的情况，通常来说，老想睡觉的出现，也是由多种因素造成的，接下来我们就来了解一下女孩子来例假想睡觉是什么原因？

女孩子来例假想睡觉是什么原因

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第一个原因是：日照不足。很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也 是复合胺成分的主要来源。

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第二个原因是：供水不足。如果人们体内长时间的缺水，就会对自己的脑力劳动产生严重的影响，因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。

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第三个原因是：缺乏锻炼。尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上 升了。

注意事项

在弄清楚了老是想睡觉的具体原因后，大家在平时还应注意避免劳累过度。