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轻微强迫症怎么治疗

分享者:领悟了更新时间:2017-11-06 20:39:08223阅读
概述

强迫症其实是一种情绪的表现,他们明知这件事不必要去做却又无法摆脱反复去做的心理。强迫症属于焦虑障碍症的一种,往往具有强迫性格缺陷。特征为:胆小怕事,优柔寡断。人们在紧张焦虑的时候会不停的做一件事来缓解自己的情绪,那么强迫症怎么治疗呢?强迫症自我治疗方法有哪些?下面我们就来一起看看强迫症治疗的介绍吧。

轻微强迫症怎么治疗
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第一:比如强迫性反复洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;强迫性计数,有人每次进卫生间一定要用3张手纸,每次关门总要检查3次。强迫性礼仪动作,有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次,右袖伸三次,然后才肯把衣服套上身。

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第二:强调正面观点,减轻负面看法。有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。

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第三:要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。自信和积极的心态。轻松面对强迫症。

注意事项

强迫症说到底就是由心理波动而产生的一系列的重复行为,他们希望通过自己的行为来稳定自己。看了文中关于强迫症治疗的方法,相信大家对强迫症自我治疗方法也有了一点的认知,究竟强迫症怎么怎么治疗,不妨跟着文中介绍的方法试着做一下。

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