每天怎么吃饭可以治疗便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘给人们的生活带来了很多不便，今天和朋友们一起分享一下如何用饮食疗法的方式来治疗便秘，帮助身体更有效的排出毒素。

每天怎么吃饭可以治疗便秘

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方法一：可以用麻油拌菠菜，非常简单的方法，把菠菜洗净，然后锅里烧上热水，水开后把洗净的菠菜放到开水里烫煮三分钟，出锅后用麻油拌一下就可以。

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方法二：芝麻含有的油脂成分对润肠通便有帮助，所以便秘的朋友可以经常用芝麻熬粥喝，最好是和粳米来配合熬煮，效果更好。

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方法三：用北杏和雪梨加冰糖和清水来隔水蒸，也是一个美味的治疗便秘的方法。而且对润喉也会起到一定的作用。

注意事项

将大米粥煮沸后，放入一点无花果一起熬煮，在吃的时候把这种无花果大米粥里面加入一点蜂蜜也会对治疗缓解便秘有一定的帮助作用。